主题: 自制减肥食谱 欺骗味觉巧瘦身

　对于想减肥的人来说，对于食物的诱惑最为头痛的。看着可口的菜肴，却不能吃，真是个痛苦的事情。想减肥，但又忍不住想吃？不用担心，只要我们善于利用低卡食材，不仅能有助于减肥，而且比一般的食材要更健康！下面我们就一起来了解一下“味觉欺骗”食谱，看看如何巧妙地骗过我们的舌头，吃得健康、美味又减肥吧！


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1、优格+苹果片+银耳丁： 

　　上面再浇上一勺果粒，低卡而且超级豪华！

　　——把泡开的银耳切成丁加在优格里，拌上切片的苹果，风格独特。浇上有机蔓越莓酱，更养身！


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　2、自制低脂牛奶水果雪宝：

　　口感比冰淇淋更棒，热量却比它少了一半，没有色素、添加物，绝对健康！

　　——新鲜果汁加低脂牛奶，1：1的比例混匀放入冻库，60分钟冻结后就可以用汤匙挖成冰球状，置于盘底！上面再加少许水果丁：草莓、哈密瓜、苹果，最后再加一片薄荷叶！

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