主题: 走路上下班的好处

        上班一族久坐不动大家都是知道的，为了缓解久坐带来的身体不适，眼下白领一族以步代车渐成时尚。那么，走路有什么好处呢？今天我们就来说说这个话题。

　　专家指出，上下班走路可以起到对脚部按摩的作用，不仅对各种脏器是个很好的安抚，而且还能增加快乐激素的分泌，更有利于消除烦恼和疲劳，还有一定的镇静作用。正是因为这个原因，许多人常常用散步来调节精神、排除烦恼、解除疲劳和调节睡眠。专家认为，走路上下班时，由于深呼吸和腹部肌肉运动得到了加强，不仅加大了对肠胃的供血，而且还对肠胃有很好的按摩作用，随着胃肠蠕动的加快，人们的消化吸收能力也会增强。

上下班走路的过程中，人们的肺活量要比坐车增加一倍多，随着呼吸的加深，对于改善身体健康状况有很多好处。告诉我们说，走路是全身性的运动，它不仅能够强筋壮骨、疏通血脉，而且还能够促进肌肉生长和健壮，更能够减少动脉硬化的发病几率。除了上下班走路之外，患有各种疾病的人对症散步好处也是很多的。

去年在天气预报上听了一句话：走路上下班，走出健康好身材！