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- 阅读：1385
- 回复：1
- 发表于：2012/12/4 8:00:38
- 来自：河北
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①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。
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呵呵，良好睡眠很重要，总是晚上睡不着，早晨起不来，成了名符其实的起床困难户，所以要努力让自己有个好睡眠，早晨起来才精神
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