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- 发表于：2013/2/17 11:06:43
- 来自：河北
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春季气候最有利于人体化生精血津气，充实组织器官.为此，要特别珍惜春季的大好时光，“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使老生”，根据不同的体质适当选择登山、郊游、慢跑、大雁功、五禽戏、太极拳等多仲活泼的室外锻炼项目，让身体充分沐浴在春光之中，不断地从自然界吸取升发之气。
在漫长的冬季，为避免严寒侵袭，人们往往吠灸炊博，拥炉叠被。更兼之皮肤揍理在冬季常闭而少泄，故尔体内多为郁热蓄积。郁热内蓄，耗气烁精，是加快衰老的因素之一。为防老抗衰，中医养生学家强调，在春季选用一些性稍凉利，具有清散作用的食疗方例如竹叶粥(用三大碗冷水文火先煎石膏二两、竹叶50片，煎半小时后滤去药渣，再以上清液煎粥)菊槐绿茶饮(菊花、槐花、绿茶各3克沸水泡茶频饮)等。除此之外春季还应坚持施用保健针灸及保健按摩以提高机体的非特异性抵抗力防病抗衰老保健针灸的常用穴位是足三里、合谷、大推、命门、肾俞、百会等等.中医理论认为春季是肝旺之时肝气偏亢最容丰胸产品易影响到脾胜所以春季容易出现脾胃虚弱的病症。为此，中医养生学强调:“当春之时，食味宜减酸易甘，以养脾气饮酒不可过多米面团饼不可多食以免致伤脾胃不仅如此中医养生家强调春季尽量少用补品及补药，清淡爽口的饮食更利于春季养生。病中或病后恢复期的老年人.春季应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、惹米粥、赤豆粥、莲子粥、黑米粥、青菜泥、肉松等、切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品。
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