春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
把握时机。春捂要把握时机。在冷空气到来前24-48小时是春捂的最佳时机。因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，因此，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。
捂重点。背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。保持腹部温暖很重要。因为宝宝脾胃功能发育不是很完善，当冷空气刺激腹部时，很容易引发肚子疼等各种不适。“寒从脚起”，足底是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。
明确气温。当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
捂多久。气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好再捂7天左右，小宝宝免疫力弱的话，最好捂14天以上以便身体适应。
专家建议：“三暖二凉”穿衣法。背暖保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。头凉从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。心胸凉穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。
在家怎么捂。在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。 且不要急着给宝宝换上单鞋。让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。
出门怎么捂。宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。出远门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。
