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主题: 营养师教你十妙招! 让你千杯不醉!

  • 娃娃脸
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  • 发表于:2013/4/23 8:34:50
  • 来自:河北
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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜   

2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量

  3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外喝啤酒时,要勤上厕所喝烈酒时最好加冰块

  4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒

  5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力

  6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏

  7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用

  8.疲倦时暂时别喝为宜

  9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后

  10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度

解酒误区

  1.浓茶解酒

  民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。

  2.酒后洗澡

  喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。

  

解酒招数

  1.吃水果

  如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

  2.吃馒头

  很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
  
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