随着气温的增高，防晒变得越来越重要，这不很多女性出门之前，都会涂上厚厚的防晒霜，但是即使防护的这么严实，仍然不可避免皮肤受到伤害。而专家指出，防晒需要从肌肤基底做起，下面我们就来了解一下，通过食物来防晒的方法。
众所周知胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中72% 都是胶原蛋白，真皮中更是占到了 80% 。胶原蛋白的含量直接决定了肌肤的质量，但是阳光中的紫外线是胶原蛋白的隐形杀手，它会在不知不觉中悄悄偷走人体内的胶原蛋白。
现在，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必
品牌化妆品加盟须补充胶原蛋白。那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢?
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
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猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
那么，如此多的胶原蛋白食物，哪种胶原蛋白对人体最有益呢?答案是鱼类胶原蛋白。
因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的
http://www.bailinglan.net/jmzce.html来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。
为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧
化妆品加盟和煲汤的烹调方法最佳。
但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
