现在社会很多人因为工作压力大，生活节奏快导致心情都很压抑。心情压抑是一个很严重的问题，甚至会因此延伸出一系列的疾病，所以在日常一定要保持良好的心情。
1、香蕉
生物碱可以增强人们自信心，这种物质正存在于香蕉中，此外来源于香蕉中的色氨酸与维他命B6等物质，可以帮助大脑生成血清素，减少忧郁情绪。
2、樱桃
樱桃中包含的花青素，可减少人们的发炎症状，具有阿司匹林的功效，对于缓解头疼与肌肉酸疼等症状有着突出的作用。
3、巧克力
多吃巧克力有利于人们身心的愉快，特别是巧克力中在人们的体内会产生打量的色氨酸，其所含的糖分将有效的促使胰岛素的生成。
4、布丁
布丁的糖分在人体中促使胰岛素的生成，然后在进入大脑之后生成复合胺，这些将有效的赶走人们的沮丧情绪。
5、菠菜
在菠菜中富含丰富的铁元素和叶酸等物质，一般人体缺乏叶酸物质的时候，常会出现抑郁症、健忘症与焦虑症等。
6、低脂牛奶
低脂牛奶或者脱脂牛奶富含丰富的钙元素，据调查显示，经前症候群的女人在连续吃钙片之后，普遍的人们再出现紧张、暴躁以及焦虑的情绪。
7、南瓜
在众多食物中，南瓜也一样能够给人们带来愉快的心情，主要因为在南瓜中富含铁元素和维他命B6等营养素，这些有利于人体血糖的储存，将其转化成葡萄糖为大脑提供燃料。
8、全麦面包
对于人们的好心情来说，碳水化合物作为复合性的食物，在人们的生活中也不可或缺，特别是它们富含硒元素等微量矿物质，对预防忧郁症有着突出的作用。
9、鸡肉
鸡肉中含有丰富的硒元素，而硒元素对于调节人们的精神和情绪起到了突出的作用，因而可以说是带动人们好心情的食物。
10、海鲜
作为带动人们好心情的重要元素——硒元素，不仅存在鸡肉中，同样在海鲜中也极其丰富。
