主题: 女性常逛街能帮助健身

女性朋友大多都喜欢逛街。据调查发现经常逛街也可以轻轻松松达到健身的效果。
　　当然，逛街要达到健身效果，走路得挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。

　　另外，步速应比平日稍快，这样可以锻炼腿部肌肉。
　　不过，逛街不宜超过3小时，如长时间站立行走，下身会肿，回家后建议拉伸和按摩腿部。