主题: 冬季手脚脱皮 食疗来帮忙

进入寒冷又干燥的冬季以后，有很多人会出现手脚脱皮的情况，有的人不痛不痒，但是有的人脱皮时会伴有痛感,这种情况该怎么办呢？作为营养师的小编在这里为您推荐一道可以缓解脱皮的食疗。



       一.五色健脾润肤粥

       原料：玉米渣70克、鲜山药50克、麦仁20克、红豆20克、茯苓15克、枸杞10克、黑芝麻10克

     将红豆用清水洗净，用温水泡1个小时；
     茯苓和麦仁用温水泡半小时；
    山药洗净去皮切成小块；
    锅中放入足量的清水，加入除了枸杞的所有食材，大火煮开后，转小火；
    用小火炖煮30分钟左右，至粥粘稠为宜，关火前五分钟加入枸杞，关火后焖5分钟。
    温馨提示：中途需要搅拌一下，以防止粘锅。

    小编寄语：除了通过食疗来缓解脱皮，有手脚脱皮情况的人，（排除手足癣患者）日常应适当多食用富含B-胡萝素以及含有VA的食物，如枸杞、南瓜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等。而VA可以起到促进上皮细胞再生和繁殖，达到维护肌肤健康的作用。