进入冬季以来,前来医院就诊的心脑血管疾病患者明显增多,烟台开发区医院神经内科专家提醒,严冬季节,室内外温差较大,脑血栓病人宜采取御寒保暖措施和加强耐寒锻炼,随时增添衣服,适当使用药物,以避免因受温度变化的影响而诱发脑血栓。
一、注意天气变化,戒烟酒
老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,要注意戒烟戒酒,戒烟、戒酒对于脑血栓的预防十分重要。
二、生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示,要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次,要忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。
三、保证充足的饮水
预防脑血栓,还要注意保证有充足的饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。
四、饮食调整
秋冬预防脑血栓,还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则,要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物,如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。