主题: 早上赖床小心肠胃病

天气变冷，人们早上自然就想睡久一点，很多人早醒之后会赖床不起，想多睡一阵子。其实早上赖床对身体并不好，不利于肠胃道功能。以下让我们一起看看专家是怎么说的。

　　上海市第五人民医院消化内科的专家介绍，赖床容易让人胡思乱想，所以起床后会感到不精神，什么事也不想做。因为赖床也是需要消耗大脑的养分，导致脑组织出现暂时性的缺氧。

　　平时生活有规律，但每到节假日就贪睡，就容易引起暂时性的缺氧，还容易引起体内生物钟紊乱，导致脑垂体分泌的激素水平异常波动，导致白天的激素水平较低，夜间的激素水平较高，形成大脑兴奋和抑制不平衡，所以有些人晚上会很精神，但白天却很累、疲惫。

　　通常来说，经过一个晚上后，到第二天的7时左右，昨天的晚餐就会基本被消化。大脑此时会发出饥饿信息，如果这时候赖床不起，就会引起肠胃功能的规律紊乱，长期下去就会损害肠胃黏膜，诱发胃炎、溃疡病及消化不良等疾病。

　　人们要保证每天有充足的睡眠质量，但不是睡久一点的意思。每天的起居要有规律，这样才是健康的保证。