论坛广播台
广播台右侧结束

主题: 喝果蔬汁排毒真的靠谱吗?

  • 第五季
楼主回复
  • 阅读:1235
  • 回复:2
  • 发表于:2017/3/18 14:44:14
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转迁西社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

看到广告里说坚持喝果蔬汁能帮助人体排毒,不少人就蠢蠢欲动,有些甚至喝到拉肚子就相信是排毒了。喝果蔬汁排毒真的是件靠谱的事吗?

登录查看大图
登录/注册后可查看大图


说到排毒,可能每个人的理解都不一样。有些人认为拉肚子就是排毒,也有人认为出出汗就算排毒了。其实,排毒本身是个很笼统的概念,并没有确切的定义。


喝果蔬汁其实并没有办法帮助人体排毒。因为人体自身有完善的排毒系统,如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内,免疫系统能识别和清除外来有害物质。

按照不少人拿果蔬汁来代餐的做法,不仅得不到理想中的好处,还给身体带来一定的副作用。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图


这是因为,果蔬汁热量低,主要提供一些碳水化合物、少量膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质等,缺乏蛋白质、脂肪和某些微量营养素。如果单纯喝果蔬汁,而不注重其它营养素的摄入,很容易导致头晕、恶心、乏力等副作用。这对于学习、工作的人来说,真不是一件好事。

另外,有些人喝完果蔬汁后拉肚子,就认为这是在排毒,其实这很可能是果蔬汁本身的卫生问题,或是发生了乳糖不耐受等所导致。

总之,目前并没有可靠科学证据证明果蔬汁能排毒

相比喝果蔬汁,保持全面均衡的营养、坚持适度的运动、保证充足的睡眠和良好的心情,对维持人体排毒系统的健康显得更为重要些。
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布