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登录/注册后可查看大图No.1 维生素C治感冒？
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登录/注册后可查看大图No.2 吃动物油易发胖，吃植物油苗条？
无论动物油还是植物油，经人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，并没有多大差别。以百克计，猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%，在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，如果消耗不了，多食反而更容易使人发胖。
亚油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可以抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸，体内就制造不了前列腺素，脂肪即会分解而使人变瘦。正常人每天至少需要5克亚油酸，动物油中亚油酸含量很少，每10克猪、牛、羊油中分别只有0.8、0.4、0.2克，远远满足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。
所以，吃动物油易发胖并无科学根据，吃植物油也不宜超过每日25克的限量。
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登录/注册后可查看大图No.3 减肥就是减少能量摄入，多运动？
很多人片面地认为，减肥就要少吃东西，多运动。结果减肥的目的没有达到，身体各项机能却在下降，机体营养状况不良，出现亚健康状况，以至于前功尽弃。
正确的做法应该是：减少能量摄入，尤其要减少脂肪的摄入，但脂肪摄入不能低于总热量的20%。最重要的是，要保证营养均衡，即在保证人体每天必需的各种营养素的基础上，尽量选择能量低的食物；多吃富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。另外，控制总热量的摄入，应从原有热量摄入中每日减少400~500千卡，这样可以使体重逐渐下降，还不会影响你的身体健康。
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登录/注册后可查看大图No.4 “虫斑”是肚子里有蛔虫？
登录/注册后可查看大图No.5 空腹运动危险且不利于减肥？
人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前1~2小时（即空腹）进行适度运动，如快步走、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，比较容易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
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登录/注册后可查看大图以上5条流行的健康常识其实并不科学，您误信了几条？
