主题: 喝五彩玉米羹炎炎夏日更好眠

    喝五彩玉米羹炎炎夏日更好眠，夏至已过，又入了初伏，开始进入一年中最热的时节。不知道有多少朋友和食神一样，大热的天气总是辗转难以成眠，或者总是睡不踏实，导致第二天总是精神不好，气色不好，连做事情脾气也大了许多。可见，睡眠是保证人体健康平和的关键！本周食神来为大家推荐一些助眠的食谱，饱受失眠困扰的朋友们不妨跟着做一做！

    主题：五彩玉米羹

    食材：鲜玉米200克，枸杞子一小把，燕麦片少许，煮豌豆一小把，菠萝3片，胡萝卜少许，白砂糖适量

    做法：

    1、将玉米剥成玉米粒，菠萝、胡萝卜切成小粒，枸杞子用清水泡开，豌豆洗净备用；

    2、锅中放清水，先下入玉米粒和豌豆煮熟，再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟，直至汤汁粘稠；

    3、出锅时将菠萝放入其中，搅拌均匀后即可食用。

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